Большие нагрузки во время тренировок могут привести к травме при неправильном приложении силы тяжести на позвоночник. Недостаточное восстановление после тяжелых тренировок может привести к развитию межпозвонковой грыжи. Наиболее частым видом травм позвоночника выступает повреждение поясничного отдела, которое сопровождается отрывом поперечного отростка первого поясничного позвонка. Кроме того, еще одной причиной травмы позвоночника может стать неравномерное развитие мышц атлета. Для того, чтобы избежать возникновения травм, необходимо соблюдать несколько важных правил.